Oves je žito in velja za enega najbolj zdravih živil na svetu. Je izjemno hranilen, ima uravnoteženo sestavo hranil, je odličen vir ogljikovih hidratov in vlaknin, vključno z beta - glukanom, vsebuje pa tudi več beljakovin ter maščob kot ostala žita. Najbolje ga je uživati za zajtrk in si zagotoviti popoln začetek dneva, s polno mero energije.
Koža bo bolj zdrava - drobno mleti oves zdravi vnetja in pomaga pri razdraženi koži. S pogostim uživanjem boste poskrbeli, da bo vaša koža lepa, sijoča in mladostna.
Mišice boste nahranili z beljakovinami - oves vsebuje pravšnjo mero beljakovin, ki jih vaše telo potrebuje za dobro počutje in fit telo.
Telo bo prejelo veliko antioksidantov - oves je bogat z antioksidanti, eden od njih je avenitramid, ki zmanjšuje vnetje in stabilizira krvni tlak. Poleg tega pa vsebuje tudi beta - glukan, ki je odličen pri zniževanju krvnega sladkorja. Vsebuje tudi vitamin C.
Imeli boste več energije - oves je bogat z ogljikovimi hidrati, ki bodo telesu zagotovili veliko energije. Najbolje je, da oves skuhate v vodi, mu dodate pest mandljov, po želji kakšen košček banane ali drugega sadja in to uživate za zajtrk. Odlično se boste počutili, siti pa boste vse do kosila.
Izgubili boste kakšen kilogram - pomaga izboljšati presnovo in s tem posledično izgubo kakšnega kilograma. Zajtrk ovsene kaše pomaga, da boste pokurili kalorije do konca dneva. Ne bojte se ogljikovih hidratov v ovesu, ki se počasi absorbirajo v vaše delo in omogočajo s tem uravavanje apetita, tesnobe in preprečujejo nabiranje maščob ter toksinov v telesu. Uravnavajo vaš krvni sladkor, da je normalen.
Zmanjšal se vam bo holesterol - oves vsebuje vlakno imenovano beta - gulkan, ki znižuje holesterol. Ta hranila poskrbijo, da se ostanki maščob odstranijo z arterijskih sten ter ščitijo vaše telo pred razvojem resnih bolezni (možganska kap, srčna obolenja).
Prebavnih težav bo manj - vlaknine so pomembne za vaše telo, zato jih ne zanemarjajte. Priporočljiv dnevni vnos le teh je od 25 - 35 g, ki bodo zagotovile pravilno delovanje črevesja in pospešile metabolizem, da ne bo težav pri presnovi.