Učvrstite trebuh z vrvico!

Izboljšajte čvrstost trebušnih mišic in telesno držo
Ključne besede:
   drža    trebuh    mišice    vrvica    učvrsitev

Čvrstost mišic najboljše izboljšamo tako, da trebuh ''tiščimo'' notri, a ker je takšno početje težko zavestno izvajati dlje časa, potem lahko to storite z zvijačo, ki jo je razkrila angleška fizioterapevtka Sammy Margo. Svojim pacientom in strankam predlaga, da si trebušne mišice učvrstijo z vrvico. 

 

Kos vrvice si enostavno ovijte okoli pasu in napnite trebušne mišice kolikor morete. Nato pa jih sprostite ravno toliko, da bi lahko v tej pozi zdržali več časa na dan in zavežite vrvico. 

 

 

 

Vrvico lahko nosite pod oblačili ves dan in vsakič, ko se boste spozabili, vas bo začela žuliti in vas opomnila, da morate trebuh ''potegniti vase''. Seveda se mišice ne bodo okrepile kar čez noč, če pa boste vajo izvajali vsak dan, več tednov zapored in hkrati poskrbeli za zdravo prehrano, se vam bodo zagotovo okrepile, hkrati pa se vam bo izboljšala tudi drža.