10 nujnih opravkov za mamice
Te stvari bi morale početi vsak dan
Ključne besede:
mama
družina
odnosi
nasvet
Mame hkrati opravljajo sto poklicev: so zdravnice, kuharice, taksistke, tajnice, direktorice, učiteljice in še marsikaj. V pravi poplavi opravkov, ki jih morajo v vseh teh vlogah narediti, pa jim žal pogosto zmanjka časa za najbolj pomembno osebo - njih same.
Če si tudi ti ena tistih mam, ki ves dan leta od enega opravka do drugega, na svoj seznam obvezno dodaj še teh 10 – hvaležna vam bo tudi vaša družina!
- Objemi svoje otroke. Prav vsak dan, vsaj dokler ne pridejo v najstniška leta – takrat se boš mogla zadovoljiti z enim objemom na teden.
- Ko otroci pridejo domov, jih pričakaj z nasmehom na obrazu. S tem majhnim in preprostim dejanjem jim pokažeš, da si vesela, da jih vidiš.
- Vsaj en obrok pojej skupaj z vsemi člani družine – če vam zaradi obveznosti ne uspe kositi ali večerjati skupaj, je odličen obrok za pogovor in druženje tudi zajtrk!
- Zbudi se 15 minut pred otroki in si privošči skodelico kave ali čaja v miru. Tako se boš lahko v miru sprostila in se pripravila na nov dan.
- Ko boš najbolj pod stresom, si vzemi minutko zase. Zapri oči, globoko vdihni in ob tem začuti svoje celotno telo. Za nekaj sekund zadrži sapo, počasi izdihni in ponovi še štirikrat.
- Jej več zelenjave. Za zajtrk jo dodaj v smoothie, grizljaj jo v solati, popeci jo za prilogo.
- Pogovarjaj se s svojim partnerjem. Ni pomembno, če je to med sprehajanjem psa ali med pomivanjem posode – vsak dan nekaj minut namenita pravemu pogovoru.
- Nekomu povej nekaj prijaznih besed. Najboljše bo, če to narediš osebno, zaleže pa tudi kakšne vrstica ali dve v zasebnem sporočilu na Facebooku.
- Smej se! Če se nenadoma zaveš, da je ura 8 zvečer, ti pa se ves dan nisi smejala, hitro poglej kakšen zabaven video. (Nasvet: mačke, ki se bojijo kumar, nikoli ne razočarajo! :) )
- Bodi hvaležna. Ko je naše življenje kaotično, na to prepogosto pozabimo, zato moramo hvaležnost dobesedno natrenirati: preden zjutraj vstaneš iz postelje, pomisli na eno ali dve stvari, za kateri si hvaležna ter na eno ali dve katerih se v tistem dnevu veseliš.
Seznam si lahko natisneš in obesiš na vidno mesto – tako nikoli ne boš pozabila na mala dejanja, s katerimi nahraniš svojo dušo!